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Palestra a Merate per sole donne “BELLE IN FORMA”… in 30 minuti si può!

Vuoi ottenere un buon risultato nel minor tempo possibile?

Il Club Belle In Forma, la palestra a Merate per sole donne, propone allenamenti brevi ed efficaci in soli 30 minuti. Non ti sembra concepibile? Invece è realistico e scientificamente confermato!

Questa è davvero una buona notizia per tutte noi, che sostanzialmente siamo pigre!

È sufficiente allenarsi tutti i giorni per mezz’ora: parola della scienza.

Questo concetto ha rivoluzionato il mondo del fitness in quanto gli allenamenti di breve durata si adattano ad ogni persona secondo il proprio personale stato fisico.

Difficile da credere per chi è abituato a passare ore e ore nelle palestre, ma il fatto è dimostrato dall’American Journal of Physiology.

 

COSA HANNO SCOPERTO I RICERCATORI DELL’UNIVERSITA’ DI COPENAGHEN?

I ricercatori danesi hanno seguito 60 uomini sani per 13 settimane nei loro sforzi per rimettersi in forma. La metà di loro si allenava un’ora al giorno e l’altra metà per mezz’ora e i risultati hanno dimostrato che ad aver perso la maggior quantità di peso è stato il gruppo di “30 minuti”.

Come si spiega questo fenomeno? L’allenamento di 30 minuti è facilmente affrontabile, ma il vero trucco consiste in un’adeguata scelta di esercizi in grado di far lavorare più gruppi muscolari contemporaneamente.

A proporre questo  allenamento è la palestra a Merate per sole donne, il Club Fitness  “Belle in Forma”.

Il club offre un programma ottimizzato per questo tipo di esigenze secondo la struttura del circuito.

Il percorso si sviluppa in maniera estremamente semplice e comprende diverse stazioni di esercizi, dove ognuno viene svolto a ripetizioni con velocità e intensità proposta dal Trainer.

L’Allenamento a circuito non ha stop tra le stazioni, e lavora in maniera alternata sui differenti settori muscolari.

BENEFICI PER L’APPARATO RESPIRATORIO.

Non dimentichiamo un altro importante beneficio dell’allenamento a circuito; la sollecitazione dell’apparato respiratorio.

Avete problemi di asma? Faticate a reggere una corsetta o una lunga camminata?

Durante i circuiti con ritmi ad alta intensità diamo modo al nostro corpo di sfidare se stesso e di migliorare gradualmente la capacità polmonare.

Questo allenamento risulta essere una vera e propria palestra per i polmoni!

 

L’ALLENAMENTO DI MEZZ’ORA NELLA PALESTRA A MERATE E’ LA RISPOSTA PER LA PERDITA DI PESO.

La combinazione di esercizi di cardio e di rafforzamento muscolare aiutano il metabolismo e ne accelerano le sue funzioni. In questo modo l’organismo inizia a bruciare le calorie durante la sessione ma l’effetto è prolungato fino a 48 ore dopo l’allenamento, favorendo il dimagrimento!

È per questo che secondo gli studi, e a detta dei professionisti del settore, l’allenamento a Circuito di 30 minuti, abbinato ad un’alimentazione corretta, può far dimagrire più di ogni altra sessione in palestra.

Vuoi rimetterti in forma nel tempo più breve possibile? Vuoi conciliare l’allenamento con gli altri impegni della tua vita quotidiana? Adesso lo puoi fare, scegli allenamento programmato in soli 30 minuti!